6 Makanan Yang Dapat Mengurangi Efek Polusi Udara

BERANIKALI- Polusi udara memiliki berbagai dampak yang dapat menggangu kesehatan, mulai dari resiko infeksi saluran pernapasan, kanker paru-paru, penyakit jantung, hingga resiko kematian di usia dini.

Untuk dapat mengurangi efek polusi udara ini. Anda dapat mengkomsumsi beberapa jenis makanan yang mudah di temukan berikut seperti di bawah ini.

1. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang berfungsi sebagai lapisan pelindung sistem pernapasan terhadap partikel debu di udara.

2. Daun Basil

Daun basil dapat melindungi paru-paru dari polusi udara dan tanaman ini menyerap partikel debu-debu di udara, sehingga membuat udara menjadi lebih bersih.

3. Kunyit

Kunyit dikenal sebagai antioksidan yang dapat membatnu melindungi paru-paru anda dari efek racun dari polusi. Kunyit juga dapat menguragi racun pada hari dan membuat tetap sehat.

4. Gula Merah

Gula Merah sangat efektif dalam masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis. Anda dapat memakan pemanis alami ini dengan wijen untuk hasil yang lebih efektif.

5. Teh Hijau

Teh Hijau juga penuh dengan antioksidan dan sebenarnya bisa membantu anda untuk mengurangi racun pada tubuh anda. Anda dapat mengkomsumsi 2 cangkir sehari, untuk hasil yang lebih efektif.

6. Buah Sitrus

Buah sitrus yang kaya akan vitamin C teratur mengurangi dampak buruk kabut asap dan menjaga paru-paru tetap sehat.